眠りにつきやすい飲み物

こんにちは！
快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。

前回はカフェインについて記述しましたが、今回は、眠りにつきやすい飲み物を紹介します。

入眠にはベルガモット、カミツレ、ラベンダー、カモミール、レモンといったハーブの香りが良いのですが、このうちカモミールはハーブティーにして飲むと不眠効果があると言われています。

ホットミルクやハーブティーは、就寝前に飲むと体温が上昇しますが、その体温を下げようとする体の働きによって、スッと眠気が来ます。
なので、体の温まる生姜湯や葛湯なんかも効果的です。
逆にココア等のホットチョコレートはカフェインが含まれるので気をつけてください。

おやすみ前の一杯で、素敵な快眠を！

ちなみに今回の写真は、コロナが始まる以前の接客時に当店でお客様に飲んでいただいていたゆずジャムティーです。