失敗しない寝具選び

寝具は体型や年齢、体のコンディションなどによって合う合わないがあるため、自分に合う寝具に出会うのはとても難しいです。

特にまくらやマットレスは睡眠の質に直結するだけに、少しでも良いものを買おうと奮発して、高額なものを購入する方も多いです。
高額なマットレスは、モノ自体は良いかもしれません。しかし本当に自分に合ったマットレスとは限りません。

低反発のマットレスが良いと勧められて買ってみたものの、実際に使ってみるとマットレスが体に密着して暑く、背中に熱がこもる感じが気持ち悪いと感じたり、寝返りも打ちづらく、また腰が沈みやすいので腰が痛くなることもあります。

それだと毎朝、起きて体が痛くてだるい感じで、疲れが取れた気がしません。
これは人の体格によって、低反発マットレスが合う人と合わない人がいるためです。

この経験を活かして、硬いマットレスを選ぶと今度は背中と首が痛くなるかもしれません。
硬さにも度合いがあり、実際に寝転がって確かめたからといって安心してはいけません。
また、寝返りの回数が多くなり、睡眠の質があがりません。
本来何時間も寝るものを、少し寝転がっただけで選ぶことは失敗に繋がります。

柔らかすぎても硬すぎてもダメ、本当にマットレス選びは難しいです。

数日泊まったホテルのマットレスに惚れ込んで、ホテルと同じマットレスを買ったとしても失敗は潜んでいます。
ホテルではぐっすり眠れるのに、家だと同じマットレスでも寝付きが悪い。

これは、まくらとマットレスの相性の可能性があります。

他に空調による部屋の温度や温度を快適に保たれている為、ホテルの寝心地の良さはマットレスだけではありません。
何よりも旅行とかで体が疲れている時はよく眠れますよね！

今迄に、朝おきると肩や首が痛くて、まくらを変えてみたり、オーダーでまくらを作ったり…
最初は良かったけど、だんだんまた肩が凝るようになった…
そんな経験をされた方は多いと思います。

実は、私自身もそうでした。
仕事柄、まくらを何回も作って試したり、購入したりして、挙句の果て、 どれが良いのかわからなくなってしまいました。

頸椎（けいつい）が後ろに倒れて関節に悪影響をあたえ、寝つきが悪くなったり、腕のしびれや痛みの原因になります。

また、頭側が低いと頭に血がのぼります…
興奮状態になりやすく、脳の休息ができない原因にも。

頸椎（けいつい）が前に倒れることで気道が狭くなり、いびきが悪化したり、
低酸素状態を生じやすくなります。

この姿勢は昼間の無理な姿勢をそのまま継続した寝姿勢になります。
実はこの姿勢で寝て見える方が一番多いです…

今は良くても、長期間使用するといづれ首コリや頚椎ヘルニアになりやすいです。