パワーナップ

快眠情報

こんにちは!
快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。

皆さんはパワーナップという言葉をご存知ですか?
シエスタとも呼ばれています。

パワーナップとは12〜15時の時間帯にとる15〜30分ほどの睡眠のことです。

以前テレビでも特集が組まれていたのですが、一部の企業では昼休憩明けの業務中に睡眠制度をとる所もあるほど、脳の活性化、認知力、注意力及び記憶力の向上やストレスの軽減、疲労回復や健康の維持等、様々な点で業務への取り組みの改善に効果があると言われています。

寝る前にコーヒー等でカフェインを摂取し、15〜30分程度の仮眠(横になると深い睡眠に入ってしまうため、イスに座った状態での仮眠が理想)をすることで、カフェインが効いてくる頃にしっかり目覚められ、脳も活性化します。

お仕事が忙しい方や疲れが溜まっている方は、一度試してみてはいかがですか?

冴ゆ・店主

冴ゆ・店主

昭和37年創業の寝具専門店の二代目として平成2年、家業継承。 その10年後に今迄の寝具販売に疑問を感じ、試行錯誤して現在の快眠SHOPへ。 父母が造り40年近く守った「石原ふとん店」。今迄に感謝して「冴ゆ」へ生まれ変わり、スタート。 快適睡眠を手に入れていただくために、快眠案内人として、一人でも多くの方にお会いしたいと願っています。

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