こんにちは☀
快眠SHOP冴ゆです😄🚩
9月は季節の変わり目🎑
日中はまだまだ暑いですが暑さも少しずつやわらいで、気温や気圧の変化が大きくなって来ました🌪
わたしたちの身体はそれに対応しようと自律神経を過剰に働かせるため、疲労が蓄積しやすくなります😥
日照時間も短くなることで睡眠を誘うホルモンである"メラトニン"の分泌が変化し、睡眠の質の低下や日中の眠気につながることがあります😪
結果、眠気・倦怠感などの不調
＝『秋バテ』が起きやすくなります😵💫
心身に不調をきたすとおのずと睡眠にも影響が･･🐑💤
寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったり🌙
翌朝も起きられなくなり、仕事や勉強など日中のパフォーマンスの低下にも繋がってしまいます⛅️
日頃から睡眠習慣をととのえて、９月も元気に乗り切りたいですね💪❤️🔥
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