こんにちは🌸
快眠SHOP冴ゆです😊
🌎 3月14日は【世界睡眠デー】
睡眠医学があまり発達していない地域での教育促進など、睡眠関連の知識を広める運動を行う日です👨🏫
"睡眠"は生活のパフォーマンスや健康を支える大事な機能😴
気温も少しずつ暖かくなり、新生活に向けて様々な準備をされる方が多い３月🐣🌱
身の回りの環境を整えるスイッチが入りやすいこの時期に、睡眠のことも見直して行きたいですね🐑🌙
︎🌟睡眠を見直すポイント２つ
①生活習慣
朝きちんと起きて朝日を浴び、決まった時間にご飯を食べる🥢
これだけのことでも睡眠にとっては非常に大事です😴
いつも同じ時間に起きたり食事をとったりすることで体内時計がきちんと機能します⏰
夜はぐっすり、朝はすっきりと起きられるようになります😃
②寝具の寝心地
毎日使う寝具…何年も使い込んで"へたってしまった寝具"を使っていませんか？
古くなった寝具は睡眠時の身体的ストレスとなり、知らず知らずのうちに眠りが浅くなっているかも…😨
寝具はどんな高価なものでも"消耗品"です🛌
買った時と比べて、
・薄くなった
・硬くなった
・汚れてきた…🤕
と感じられるようになったら、それは買い替え時になります☝️
︎🌟新しい寝具を新調する際は"寝具の選び方"というものがあります❣️
プロがいる専門のお店をぜひ一度訪問されて、お身体に合った寝具の知識を取り入れてみてください👨🎓
快眠SHOP冴ゆでは寝室の環境づくりなど、外部環境についてもご案内出来ます😄
今まで知らなかったことが必ず見つかって、寝具を新調する際にはきっとお役に立ちますよ💡
みなさまのご来店を心よりお待ちしております🍀
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