こんにちは☀️
快眠SHOP冴ゆ 守山店です🤗
一般的に9月から10月、秋の入り口の時期を「秋の夜長」と呼びます🌙
「秋の夜長」とは夏の暑さが過ぎ去り、夜が過ごしやすい季節になったことを喜ぶ気持ちを込めた言葉🫶
といわれています✨️
普段あまり気にされたことがないかもしれませんが、睡眠時間は季節によって自然に変化しています🗻
秋の気配を感じるようになると、徐々に睡眠時間は長くなる傾向に🍂
夏に比べると、冬の平均睡眠時間は約30分長くなる…とも言われています🌌
自然界に存在している冬眠をする動物は、秋分から冬至に向けて次第に眠る時間が長くなり、徐々に動かなくなります❄️
こうした本能的な体のリズムが人にも生まれつき備わっているため、秋は本能的に眠る時間が長くなるようです😴
「秋の夜長」＝「夜更かし」ではなく自然のリズムに従って、夏よりも少し長めに睡眠時間をとられるように意識していきたいですね😊✊🏻
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